走進書店，琳瑯滿目的大眾心理學書籍佔據了排行榜。我們總習慣從這些書中反思生活，試圖尋找自我療癒的解方。這一次，讓我們回歸經典，重新思考：近年流行的「愛之語」對我們的啟發是什麼？

什麼是愛之語？

　　Chapman（2005）將愛之語分為：肯定的言詞、精心時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸。簡單來說，它定義了表達愛的不同方式。Chapman的觀點包括三個假設：(1)每個人都有自己偏好的愛的語言；(2)存在五種愛的語言；(3)使用對方喜歡的愛之語會讓關係更好（Impett et al., 2024）。那麼，你了解自己對愛的偏好嗎？你也認同這些說法嗎？

我們可以如何看待「愛之語」？

　　Impett等人（2024）整理近年來的研究，檢驗Chapman所提出的愛之語並提出以下結論：人們普遍將五種愛之語都當作表達「愛」有效方式，而且所有的愛之語都和關係滿意度有正相關；不過，五種愛之語並無法涵蓋所有愛的形式。或許，我們可以將這些說法當成一個自我認識的起點，在探索的過程中看看哪些適合自己？又有哪一些是自己不認同的？梳理的過程就是關係裡最珍貴的禮物。

我們怎麼利用「愛之語」的概念？

1. 開啟自我對話：實際進行愛之語測驗，思考你對測驗結果的想法。

　（https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language）

2. 抱持開放的態度：將「愛之語」當成一個自我認識的起點，而非終點。

3. 擁抱不確定性：關係經營沒有捷徑，更多時候，唯一的標準答案從來都不存在。

下次，讓我們一起更仔細的聊聊愛之語對我們還有哪些啟發吧！

※溫馨提醒：本測驗非正式之心理測驗，結果僅供參考，無法作為評估心理狀態與功能之醫療診斷用途。

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資料來源：

Chapman, G. D., & Chapman, G. (2005). The five love languages: The secret to love that lasts. Oasis Audio.

Impett, E. A., Park, H. G., & Muise, A. (2024). Popular psychology through a scientific lens: Evaluating love languages from a relationship science perspective. Current Directions in Psychological Science, 33(2), 87-92. https://doi.org/10.1177/09637214231217663

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