道南札記

當焦慮湧上時，我們常想要「趕走」它，但理解與接納情緒，反而能幫助自己更快恢復平靜。

我們常被生活的喧鬧淹沒，忘了問問自己「現在好嗎」。傾聽內在，是療癒的第一步。

當情緒低落時，不必急著振作。允許自己慢下來、呼吸、感受，這也是一種溫柔的力量。