黃珮瑜諮商心理師撰文
在政治大學，成績優異、能力頂尖，是你，也是學校裡多數人的共同背景。也正因如此，學習焦慮常常不是來自「我不夠努力」，而是來自「我不能不完美」。你是不是總習慣把標準訂得很高，同時在心裡默默相信：只要我再撐一下、再逼自己一點，就能撐過去。久而久之，「焦慮」變成你很熟悉的好友，休息反而帶給你罪惡感，甚至讓你開始懷疑自己是不是不夠強大，否則為什麼別人可以，自己卻不行？
身為道南心理治療所的合作心理師，我很常聽到政大的同學說：「其實我也沒有真的有什麼大問題，我還好啦，還撐得過去，就只是有點累。」但仔細探問下去，那個「累」，往往已經影響到同學們的睡眠品質以及專注力，甚至對學習本身的熱情。焦慮不一定會大聲求救，它有時只是悄悄地讓你一直緊繃、一直自責、一直不敢停下來。
心理諮商不是要你變得不努力，也不是否定你對自己的要求，而是陪你一起看看：這份努力是不是已經超過你能承受的重量。在諮商中，你可以慢慢分清楚，哪些是你真心想追求的目標，哪些其實是壓在心裡、卻從來沒被好好檢視過的期待。當這些界線變得清楚，焦慮往往也會鬆動一些。
如果你發現自己在學習路上越走越孤單、越來越緊繃，或總覺得「不能輸、不能慢、不能停」，那並不代表你不夠好，反而可能是因為你已經獨自撐了太久。也許，你不需要再一個人承擔。讓專業的心理師陪你一起，試著用不那麼痛苦的方式，走過在校園中的每一段歷程。邀請你，給自己一個沈澱與停留的機會，說不定你會發覺，慢慢來，比較快。
道南心理治療所｜陪你穿過道難，向光而行
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