今年流行起「初級大人」這個詞。在職場，我們已能夠穿上襯衫，從容應對難纏的客戶、劃掉一條條待辦清單；但回到家，面對漏水的馬桶、令人眼花撩亂的信用卡優惠，卻感到手足無措。我們一邊看著劇本，一邊唱著長大的練習曲。

什麼是初級大人？

　　「初級大人」形容的是一種「尚未完全長大」，卻扮演著大人的半熟狀態。在心理學中，我們可以用「成年初顯期」來理解。在 20 多歲的這段期間，我們雖然已經成年，但仍不斷在嘗試錯誤中摸索著未來的輪廓（Arnett, 2000）。

初級大人的生活？

　　Arnett（2000）發現成年初顯期的幾個特徵：持續探索自我認同、生活充滿不穩定、高度專注於自身，以及一種「夾在中間」的模糊感受。舉例來說，看見他人已經買房成家、照顧小孩；自己卻還在預購要推出的新遊戲、或是不斷轉換工作的跑道；此時，「我是不是個大人」的焦慮常會蔓延開來。其實我們也正在跌撞中，逐漸找出自己的形狀。

如何面對初級大人的焦慮？

1. 允許自己「半熟」：接納三十「未」立的自己。承認自己還在練習，偶爾搞砸也是成長的養分。

2. 對齊自己的時區：覺察你的焦慮是否來自「別人的時鐘」。試著脫離社群媒體的比較，找回自己的節奏。

3. 挖掘生活的新樣貌：生活充滿不確定。你可以從學會換燈泡、為自己煮一頓晚餐開始，慢慢長出面對生活的底氣。

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資料來源：

Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American Psychologist, 55(5), 469. https://doi.org/10.1037//0003-066X.55.5.469

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